LỊCH SINH HOẠT SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

LỊCH SINH HOẠT SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

                       Lê Minh Luật[*]

            Trong xã hội với nhịp sống công nghiệp hóa, toàn cầu hóa, kinh tế số hóa ngày càng tốc độ khiến cho chúng ta bận rộn hối hả như cuốn vào một guồng máy chạy không ngừng nghỉ. Vì thế việc thực hành sống khỏe mỗi ngày càng cần phải có một sự quyết tâm cao độ, một tinh thần tỉnh táo sáng suốt để có thể giữ được sinh hoạt cân bằng.

Đây là một việc nói rất dễ nhưng làm được lâu dài lại rất khó. Vì thế, dưới đây là một hướng dẫn thiết lập một lịch sinh hoạt của mỗi cá nhân, giúp chúng ta có thể hiện thực hóa việc sống khỏe mỗi ngày. Kiên trì thực hiện được hàng ngày hàng tuần lịch sinh hoạt sống khỏe chính là một thành công lớn trong cuộc sống mỗi người! Hãy cố gắng lên nhé!

$ TRONG TUẦN:

 ·        Ghi chú: Các khoảng thời gian có thể dao động tùy theo đặc thù sinh hoạt của hoàn cảnh cá nhân và gia đình. Nhưng cố gắng theo mức tham chiếu ở trên để điều chỉnh cho phù hợp.

@ CUỐI TUẦN: Thứ 7 và CN . Thời gian sinh hoạt cơ bản cũng như trên, chỉ thay thời gian làm việc thành các sinh hoạt gia đình hoặc vui chơi giải trí.

Nếu có đi chơi xa, cũng cố gắng giữ nhịp độ sinh hoạt được ổn định. Một khi có sự thay đổi nhịp hoạt động một ngày, phải có sự nghỉ ngơi phục hồi tương ứng sau đó ít nhất 1 buổi ngay sau  đó. Nếu thay đổi kéo dài từ 2 ngày trở lên phải thiết lập lịch sinh hoạt mới phù hợp để đảm bảo cân bằng.

“Thời giờ là vàng ngọc,

Sức khỏe không gì bằng!”